Целью данной статьи является анализ исследований эффективности практик осознанности (MBCT и MBSR) в работе с самосознанием личности в норме и при нарушениях функционирования психики. Обобщены терапевтические возможности использования методов, основанных на осознанности (Mindfulness), в целях развития самосознания, коррекции и профилактики его нарушений.

Основная часть

В ходе анализа зарубежных и отечественных исследований эффективности практик осознанности (MBCT и MBSR) в работе с самосознанием личности в норме и при нарушениях функционирования психики получены достоверные данные, доказывающие, что практики осознанности развивают навыки контроля над импульсами, внимательность, организованность, стрессоустойчивость, а также оказывают влияние на развитие эмоционального интеллекта.
У практикующих Mindfulness увеличивается плотность серого вещества в области гиппокампа, что обеспечивает осуществление ряда когнитивных процессов, а также в отделах мозга, отвечающих за самосознание и самоанализ. Mindfulness-медитация, как показывают зарубежные исследования, может выступать эффективным средством профилактики психоневрологических расстройств, в том числе связанных с нарушением функционирования самосознания (расстройства шизофренического спектра, тревожные расстройства, клиническая депрессия, расстройства, являющиеся следствием психологической травмы, а также связанные с дистрессом, биполярное аффективное расстройство). Медитация осознанности способствует уменьшению клинических проявлений шизофрении и других расстройств шизофренического спектра, негативной симптоматики, облегчению и уменьшению количества рецидивов, повышению уровня самосознания пациентов этой категории.

Заключение

Анализ результатов исследований предполагает, что применение практик осознанности имеет значительные возможности в развитии самосознания, профилактике и коррекции его расстройств.
Также представляется перспективным для дальнейшего изучения потенциал использования Mindfulness в работе с самоидентификацией, и исследование влияния практик осознанности на становление и коррекцию идентичности в целом.